Wady i zalety masażu dla kobiet w ciąży

Masaż jest wykonywany z powodzeniem zarówno w przypadku zmęczenia fizycznego, jak i psychicznego. Szeroki wybór pozwala na wybranie rytuałów klasycznych, relaksacyjnych, a nawet bardziej orientalnych, wykazujących unikatowe działanie. Masaże są bardzo często polecane również kobietom w ciąży, wymagającym w tym czasie wyjątkowej opieki.

Jak wykonywać masaż w ciąży?

Masaże dla kobiet w ciąży zyskują na popularności, jednak należy pamiętać, że każdy rytuał, nawet ten najprzyjemniejszy, musi być wykonywany poprawnie. Podstawową kwestią, której nie należy bagatelizować, jest fakt, że masaż dla kobiet w ciąży musi być wykonywany w pozycji na boku lub na siedząco. Dlaczego jest to aż tak ważne? Zalecana pozycja na lewym boku zapobiega uciskowi żyły głównej dolnej przez płód. Dodatkowo przeciwdziała też przyspieszeniu czynności serca oraz przyspieszeniu i spłyceniu oddechu, a także chorni gruczoł piersiowy przed naciskiem.
Masaż kobiecie ciężarnej można wykonywać od trzeciego do ósmego miesiąca i zawsze należy poinformować o tym klientkę SPA – decydują się na zabieg przed trzecim miesiącem może zostać zaburzony proces tworzenia się łożyska i organogenezy.

Zalety zabiegu dla ciężarnych

Pod warunkiem, że podczas masażu są przestrzegane wszelkie zasady bezpieczeństwa, chroniące zarówno matkę, jak i dziecko, to tego typu zabieg jest świetnym rozwiązaniem przynoszącym ulgę podczas ciąży. Do jego głównych zalet zaliczamy:

• zmniejszenie napięcia
• zmniejszenie obrzęków
• przyśpieszenie metabolizmu
• obniżenie ciśnienia tętniczego krwi
• przyspieszenie krążenia limfy
• zmniejszenie bólu
• poprawienie kondycji skóry

Masaż w ciąży jest także wskazany w przypadku zmiany postawy ciała, związanej między innymi z przemieszczaniem się środka ciężkości ku przodowi oraz przyrostem masy ciała. Pozwala on na rozciągnięcie mięśni oraz innych tkanek przykurczonych i o podwyższonym napięciu, dzięki czemu redukuje ból.
Co więcej, należy pamiętać, że masaż dla kobiet w ciąży wpływa nie tylko na ich stan fizyczny, ale również psychiczny. Regularnie wykonywanie zabiegu pomaga ciężarnej w osiągnięciu relaksu i spokoju, redukuje stres, a także pomaga w zasypianiu. A co najważniejsze, masaż skutecznie minimalizuje prawdopodobieństwo wystąpienia depresji poporodowej, z którą zmaga się ogromna liczba matek.

Kiedy nie decydować się na masaż w ciąży?

W przypadku kobiet ciężarnych, wszelkie aktywności powinny być konsultowane z lekarzem – tyczy się to również masaży. Tak jak wspomnieliśmy, masaż powinien być wykonywany w odpowiednim okresie, tak aby nie narażać kobiety na niebezpieczeństwo. Dodatkowo, wadą jest istnienie wielu przeciwwskazań do wykonywania tego typu zabiegów podczas ciąży:

• cukrzyca
• niedokrwistość
• zapalenie trzustki
• gestoza
• kamica nerkowa
• rzucawka
• białaczki i chłoniaki
• skaza krwotoczna osoczowa
• rozwarcie szyjki macicy
• zaburzenia rozwoju płodu
• nadczynność i niedoczynność gruczołu tarczowego
• dysfunkcja narządów moczowo-płciowych

Takich przeciwwskazań jest znacznie więcej, dlatego każda z pań decydujących się na masaż, powinna mieć niezbędną wiedzą na temat swojego zdrowia oraz przyzwolenie lekarza na korzystanie z masażu. Co więcej, w naszym SPA wymagamy zaświadczenia lekarskiego, które potwierdza brak przeciwwskazań do wykonania masażu.
Wszelkich informacji na temat przebiegu zabiegu oraz jego wpływu na ciało, powinna przekazać również osoba go wykonująca. Jeśli już teraz masz pytania, skontaktuj się z nami – rozwiejemy Twoje wszystkie wątpliwości.

Źródła:

1. G. Lewandowski, Masaż u kobiet w okresie przygotowania do ciąży, w czasie ciąży i w połogu – sposoby wykonywania, wskazania i przeciwwskazania, Ginekologia po dyplomie, styczeń 2012
2. K. Urtnowska, I. Bułatowicz, G. Ludwikowski, Masaż w okresie ciąży – wskazania, przeciwwskazania, ogólne zasady wykonywania zabiegu, fizjoterapia polska nr 1/2016 (16)
3. M. Majchrzycki, P. Mrozikiewicz, P. Kocur, Dolegliwości bólowe dolnego odcinka kręgosłupa u kobiet w ciąży,  Polskie Towarzystwo Ginekologiczne, Ginekol Pol. 2010, 81, 851-855